關(guān)鍵字：壞習(xí)慣,“涼鞋季”,遠(yuǎn)離
dbzz “涼鞋季”臨近 遠(yuǎn)離5個(gè)日常生活壞習(xí)慣
你的雙腳，很多時(shí)候你都沒(méi)有意識(shí)到你對(duì)它有多糟糕：挑選高跟鞋的時(shí)候、玩命練瑜伽的時(shí)候、放松足療的時(shí)候、揮汗如雨跑步的時(shí)候。它們都可能因?yàn)槟愕拇中亩柺芗灏尽?個(gè)日常生活中對(duì)雙腳不“友好”的錯(cuò)誤，想要在夏天美美的穿涼鞋，那么就該是時(shí)候好好對(duì)待它們了。
錯(cuò)誤一：不合腳的鞋——有多少人為了漂亮而把腳擠進(jìn)小一碼的鞋子里?便宜的鞋、不舒服的鞋、不合腳的鞋，鞋子選擇錯(cuò)誤會(huì)造成延續(xù)一輩子的問(wèn)題。這不是聳人聽(tīng)聞，鞋子不對(duì)可能會(huì)造成足部壓力性骨折、足底筋膜炎，錐狀趾，姆囊炎等等，所以一定要慎重選擇鞋子。不要因?yàn)橄矚g某雙漂亮的鞋子就委屈自己的腳，這里有一些選擇鞋子應(yīng)該遵循的原則：鞋跟應(yīng)該穩(wěn)固，不能扭曲搖晃。紐約的足部專(zhuān)家JohannaYouner醫(yī)生告訴我們：“看看你的鞋，再看看你的腳，如果他們不相配，你就不應(yīng)該穿上這樣的鞋。
錯(cuò)誤二：不正規(guī)的足療——足療能讓人放松，而且能你捂了一個(gè)冬天的腳重新見(jiàn)人。但是不合格的足療館可能帶來(lái)的足部細(xì)菌可能導(dǎo)致更多問(wèn)題，比如指甲內(nèi)生或者感染等。如果出現(xiàn)這樣的問(wèn)題，就不要再去足療沙龍了，在情況惡化之前去看醫(yī)生。避免出現(xiàn)這樣的困擾最首要的原則就是選擇正規(guī)的足療機(jī)構(gòu)，并且最好帶上自己的護(hù)理工具，如果你還擔(dān)心衛(wèi)生問(wèn)題的話(huà)，回家后就給雙足涂抹一些枯草桿菌抗生素。
錯(cuò)誤三：暗藏埋伏的瑜伽毯——瑜伽毯可是臭名昭著的跖疣傳播者(發(fā)生在足底部的尋常疣，由于病毒感染引起的，可以通過(guò)皮膚的微小破損自身接種傳染)，汗水造成的潮濕環(huán)境有利于疣類(lèi)傳播，特別是公用的毯子更容易造成香港腳和跖疣。我們并非是指責(zé)大家不講衛(wèi)生，只是因?yàn)槿祟?lèi)是疣類(lèi)傳播的主要載體。所以帶上自己的瑜伽墊，或者準(zhǔn)備一雙襪子，再忘我的進(jìn)入瑜伽世界吧。
錯(cuò)誤四：注意水汽——香港腳等足部問(wèn)題都是在潮濕中茁壯成長(zhǎng)的，所以你一定要保證足部的干爽。如果運(yùn)動(dòng)后需要沖澡，那記得帶上夾腳拖，沒(méi)有帶也不必恐慌，可以在腳上擦一些酒精來(lái)保證它的干爽。穿鞋也要保證足部干燥，最有效的方法就是在鞋里撒些玉米淀粉，它可以隔離所有有害足部的細(xì)菌，穿靴子時(shí)尤其重要。
錯(cuò)誤五：運(yùn)動(dòng)時(shí)候瞎跑——當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)是非常好的習(xí)慣，但是重復(fù)的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能會(huì)對(duì)你的足部(還有膝蓋)造成損傷，尤其特別是在你沒(méi)有穿著合適的運(yùn)動(dòng)鞋時(shí)。跑步也一樣，因?yàn)槟_趾會(huì)重復(fù)和地面接觸，所以可能會(huì)引起腳趾甲充血，這是足部醫(yī)生在馬拉松長(zhǎng)跑中最常接觸的病例。如果出現(xiàn)這樣的情況，要盡早治療，避免指甲脫落，否則腳趾就再也不能正常生長(zhǎng)了
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(責(zé)任編輯：羅莉) |
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