亚洲国产91综合在线观看_日本一区二区不卡久久入口_国产va自拍东京热尤物

巧制蔬菜沙拉飲食健康
發(fā)表日期：[2017-08-31] 來源企業(yè)：佛山市美贊誠餐飲管理有限公司
dbzz.net巧制蔬菜沙拉飲食健康

新鮮蔬菜中所含的維生素C和一些生理活性物質(zhì)十分嬌氣，很容易在烹調(diào)中遭到破壞，蔬菜生食可以最大限度地吸收其中的各種營養(yǎng)素。蔬菜中大都含有免疫物質(zhì)干擾素誘生劑，它可刺激人體細(xì)胞產(chǎn)生干擾素，具有抑制細(xì)胞癌變和抗病毒感染的作用，而這種功能只有在生食的前提下才能實(shí)現(xiàn)。

生吃蔬菜首先要選擇新鮮的蔬菜（在冰箱中已經(jīng)存放了一兩天的蔬菜不適合生吃），盡量選綠色無公害產(chǎn)品，食用前用鹽水浸泡10分鐘，能去掉部分有害物質(zhì)。

不同的蔬菜要選擇不同的生吃方法。芹菜、白菜、黃瓜等蔬菜可以做成新鮮的蔬菜汁直接飲用；卷心菜、甜菜、西蘭花等，非常適合絞碎后放置一段時(shí)間食用，因?yàn)檫@些蔬菜在放置過程中，可以發(fā)酵產(chǎn)生一種對身體非常有好處的活性酶；將新鮮蔬菜涼拌，加上醋、蒜和姜末，既能調(diào)味，又能殺菌，但要少放鹽，加鹽過多會(huì)導(dǎo)致蔬菜不新鮮，營養(yǎng)成分流失。年輕人更喜愛的生食方法則是蔬菜沙拉：吃主食之前，若先以沙拉打底，可以使每頓攝入的熱量減少10%左右。

在準(zhǔn)備蔬菜沙拉時(shí)，最好不要將蔬菜切得太細(xì)，每片菜葉以一口能吃下的大小最佳，以免因其太細(xì)吸附過多的沙拉醬，而吃進(jìn)去過多的油脂；葉菜最好用手撕，以保新鮮；在沙拉醬中加入少許鮮檸檬汁或白葡萄酒，可使蔬菜不變色。

能夠食用的蔬菜中70%都是能生食的，如黃瓜、西紅柿、柿子椒、萵苣、白菜、卷心菜、茄子、菜花、辣椒、洋蔥、芹菜等，但也有些蔬菜不宜生食，土豆、芋頭、山藥等富含淀粉的蔬菜必須熟吃，不然淀粉粒不破裂，人體無法消化；豆芽等豆類食品，因含有抗?fàn)I養(yǎng)成分的物質(zhì)，只有在加熱后才利于營養(yǎng)的吸收。

http://www.mzccy.cn/,http://www.gdaitao.com/,http://www.aitaojd.com/,http://www.sdyd.cn/
免責(zé)聲明：本文僅代表作者個(gè)人觀點(diǎn)，與東北制造網(wǎng)無關(guān)。其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)本站證實(shí)，對本文以及其中全部或者部分內(nèi)容、文字的真實(shí)性、完整性、及時(shí)性本站不作任何保證、承諾，并不負(fù)任何及連帶責(zé)任，請讀者僅作參考，并請自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。聯(lián)系時(shí)請說明在東北制造網(wǎng)上看到的

【招商】Parker(派克)濾芯E006GP E006HE E006AC[01-09]
【招商】水性可撕隔離膠[01-07]
【招商】陶瓷水性移印調(diào)合油陶瓷釉下彩移印油...[01-07]
【招商】陶瓷水性可撕隔離膠[01-07]
【招商】供應(yīng)加韌型噴砂膠加韌型抗噴砂油墨噴...[01-07]
【招商】陶瓷油性撥水油墨（膏）[01-07]
【招商】東莞楓希生產(chǎn)增加附著力噴砂花紙膠抗噴...[01-07]
【招商】手繪油順筆描繪油墨水性手繪油[01-07]
【招商】油性撥水劑[01-07]
【招商】潑水防釉劑阻水劑撥水劑[01-07]
【招商】陶瓷絲印潑釉膏[01-07]
【招商】水性可撕油墨水性可撕隔離膠局部保護(hù)...[01-07]
【招商】可剝膠水性隔離膠[01-07]
【招商】水性手繪油陶瓷手繪油陶瓷手繪描油手...[01-07]
【招商】底標(biāo)油花紙膠花紙黏貼劑[01-07]
【招商】防釉劑潑釉劑潑水劑[01-07]
【招商】WFC-III型瓦斯放散初速度自動(dòng)測定儀[12-03]
【招商】GPPS有機(jī)板透明片材生產(chǎn)線MS導(dǎo)光板機(jī)械...[11-24]
【招商】GPPS片板材生產(chǎn)線成套設(shè)備PC/PMMA光學(xué)...[11-24]
【招商】多層共擠GPPS板材生產(chǎn)設(shè)備 GPPS多層共擠...[11-24]

【新品】吉龍壓差旁通平衡閥800X
【新品】云南壓力傳感器,云南壓力變送器，帶顯示壓..
【新品】空調(diào)變送器，制冷壓力傳感器,空調(diào)抽風(fēng)變送..
【新品】靜壓式壓力傳感器,廣東液位壓力傳感器，液..
【新品】AFB0812SH
【新品】東莞壓力傳感器，東莞壓力變送器，高壓壓..
【新品】AFB0812HH散熱風(fēng)扇
【新品】勒流壓力傳感器,勒流壓力變送器，液位傳感..
【新品】FD122510HB
【新品】QFR0624GH
【新品】FFB0812EHE
【新品】新疆壓力傳感器,新疆壓力變送器，負(fù)壓傳感..
【新品】AFB0824VH
【新品】吉林壓力傳感器,吉林壓力變送器，陶瓷壓力..
【新品】FFB1424SHG
【新品】EFB0412VHD
【新品】2U機(jī)箱風(fēng)扇FFB0412UHN
【新品】陜西壓力傳感器,陜西壓力變送器，液壓壓力..
【新品】臺(tái)達(dá)FFB0412EN-00 4028 12V 2.10A 服務(wù)器..
【新品】山東壓力傳感器,山東壓力變送器，樓宇供水..

亚洲国产91综合在线观看_日本一区二区不卡久久入口_国产va自拍东京热 尤物_一区二区三区免费视频网站

亚洲国产91综合在线观看_日本一区二区不卡久久入口_国产va自拍东京热尤物_一区二区三区免费视频网站