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東營拉丁舞 東營拉丁舞培訓(xùn) 東營拉丁舞學(xué)校 東營舞蹈培訓(xùn) |
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關(guān)鍵字:東營拉丁舞,東營拉丁舞培訓(xùn),東營拉丁舞學(xué)校,東營舞蹈培訓(xùn) dbzz東營拉丁舞 東營拉丁舞培訓(xùn) 東營拉丁舞學(xué)校 東營舞蹈培訓(xùn) 速度在拉丁舞基本動作訓(xùn)練中,為了增強動作的力度和延伸時間,對出步時間提出了更高的要求。 速度快的學(xué)生在肌肉收緊程度、重心移動和分配、主力腳發(fā)力和身體緊張放松交替方面明顯好于速度慢的學(xué)生。 從生物力學(xué)角度看,肌肉收得越緊,恢復(fù)原狀時所產(chǎn)生的力量越大,則出腳的速度越快;后背部肌肉收得越緊,后胯被拉起的高度就越高。 當(dāng)后背肌肉放松時,由于重力的作用,胯到低點的速度也將越快,出腳的速度也將越快; 重心的移動和分配一方面可以幫助主力腳發(fā)力,另一方面,它也可以減少主力腳推動的速度。 緊張和放松又是學(xué)生協(xié)調(diào)性的重要反應(yīng),它也是影響速度的一個比較重要的因素。 為取得較好的速度,我們在訓(xùn)練中必須注意如下幾個方面: (1)盡量把身體擰到極限。 (2)后背部肌肉盡量收緊,有把胯部向上提拉的感覺。 (3)多體會重心的移動和分配。 如:向前運步時,身體重心先于腳步運動;向后運步時,腳先于身體重心到達(dá);在運步中,找到適合自己的重心分配。 (4)主力腳發(fā)力要積極,擺動腳落跟要快。 |
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