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睡前不要進行緊張的腦力勞動，呼吸機避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步，盡量減少主觀上的刺激。性格易于興奮的男人，睡前不宜進行激動人心的講話，不宜看動人心弦的書刊，不宜觀看使人久久不能忘懷的電影或戲劇。晚飯不要過晚，也不應吃得過飽。應該吃些容易消化的清淡食物，www.ushuxiji.com注意多食蔬菜和一定比例的雜糧，保持大便通暢。調料不宜用得過重。晚上不宜吸煙、不宜飲用濃茶或咖啡等刺激性飲料，也不要喝過多的飲料、茶和咖啡等會刺激大腦，使大腦不易進入抑制狀態(tài)。增殖體肥大是幼兒時期特有的病變。因為增殖體在幼兒時期發(fā)育較快，36歲時增生最旺盛，到青春期逐漸萎縮。因此，當氣溫變化、營養(yǎng)不良、抵抗力下降或是感冒、扁桃體發(fā)炎時，就可以造成增殖體肥大，由此堵塞鼻孔，發(fā)出陣陣鼾聲。另外，由于嬰幼兒缺乏咳嗽排痰能力，當受涼感冒有痰液產生時，痰液則無法正常排出，這會造成氣道的相對狹窄，由此引起打鼾也是非常常見的。　 措施因人而異，如果孩子老是打酣，家長可得注意了，應及時到醫(yī)院檢查，確定打鼾的病因，然后針對病因采取相應的家用呼吸機治療措施。對于增殖體肥大的孩子，經耳鼻喉科醫(yī)生檢查后，如果沒有其他特殊情況，原則上需要手術切除。而扁桃體肥大者，一般不主張手術切除，治療上主要是積極控制炎癥，增強抵抗力。至于支氣管炎，要注意化痰，幫助排痰以保持呼吸道通暢，當支氣管炎治愈后，打鼾也就會隨之消失扁桃體，軟腭和舌體肥大，懸雍垂過長，咽喉松弛，舌后綴等。肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的氣道要比正常人要狹窄，在白天清醒的時候，咽喉部肌肉收縮時氣道保持開放，因而不會使氣道受到堵塞。但是晚上睡眠時神經興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，呼吸機就會產生渦流還引起震動，就這樣陣陣鼾聲也就產生了。呼吸道鼻咽部，頜部有生理性異常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狹窄，造成氣流堵塞，引起打鼾。睡眠呼吸暫停是打鼾的危險形式，患者每晚會停止呼吸數次。www.ushuxiji.com