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| 吃豆芽菜時(shí)應(yīng)注意不要將豆芽瓣丟掉 |
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| 關(guān)鍵字：豆芽設(shè)備 dbzz吃豆芽菜時(shí)應(yīng)注意不要將豆芽瓣丟掉；烹調(diào)豆芽菜時(shí)加少許醋，使豆芽中的蛋白質(zhì)凝固，從而口感脆嫩而軟爛，同時(shí)可減少對(duì)維生素C的破壞，還能使豆芽中的鈣質(zhì)溶解，提高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，并可去除豆腥味，使炒出的芽菜更加可口。魚(yú)蛋豆芽湯原料：黃豆芽120克、草魚(yú)180克、姜5克、大蔥5克、鹽3克，做法：1、魚(yú)肉洗凈，加少許幼鹽后絞爛，黃豆芽洗凈切去幼尾，蔥切成蔥花；2、鍋中放適量的清水，生火后先處理魚(yú)肉，以碗盛載，加蔥花和少量生粉，用筷子攪至起膠；3、水滾后下入姜片和黃豆芽，約煮15分鐘，再以筷子將魚(yú)肉拌成魚(yú)蛋形，相繼放入鍋內(nèi)，煮10分鐘即成。關(guān)于豆芽菜的藥用功能，李時(shí)珍在《本草綱目》中譽(yù)其為“菜中佳品”，性味“甘平解毒”，可以“解毒酒”、“利三焦”。黃豆芽具有清熱明目、補(bǔ)氣養(yǎng)血、防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效。春天是維生素B2缺乏癥的多發(fā)季節(jié)，春天多吃些黃豆芽可以有效地防治維生素B2缺乏癥。豆芽中所含的維生素E能保護(hù)皮膚和毛細(xì)血管，防止動(dòng)脈硬化，防治老年高血壓。另外因?yàn)辄S豆芽含維C，是美容食品。www.aoxiangjixie.com 常吃黃豆芽能營(yíng)養(yǎng)毛發(fā)，使頭發(fā)保持烏黑光亮，對(duì)面部雀斑有較好的淡化效果。吃黃豆芽對(duì)青少年生長(zhǎng)發(fā)育、預(yù)防貧血等大有好處。常吃黃豆芽有健腦、抗疲勞、抗癌作用。黃豆在發(fā)芽過(guò)程中，黃豆中使人脹氣的物質(zhì)被分解。有些營(yíng)養(yǎng)素也更容易被人體吸收了。近年來(lái)發(fā)現(xiàn)黃豆芽中有一種硝基磷酸酶，可以減少癲癇發(fā)作。有特殊醫(yī)療保健功能芽苗蔬菜發(fā)球堿性食品，信用后消化水解產(chǎn)生的鹽基可以中和體內(nèi)多余的酸，達(dá)到酸堿平衡，經(jīng)常食用芽苗菜感到精神飽滿就是這個(gè)緣故。家用豆芽機(jī)豆芽含有大量的核黃素，可用來(lái)治療口腔潰瘍。另外，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“五豆能補(bǔ)五臟”，即紅豆補(bǔ)心臟，黃豆補(bǔ)脾臟，綠豆補(bǔ)肝臟，白豆補(bǔ)肺臟，黑豆補(bǔ)腎臟�？煞謩e取適量的紅豆、黃豆、綠豆、白豆和黑豆，將其浸泡后使之發(fā)芽，然后將這五色豆芽一起烹調(diào)（拌或炒）食用。這是一道很好的補(bǔ)鈣、補(bǔ)鋅、補(bǔ)鐵、健腦、益智、護(hù)眼、排毒、美容、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的保健菜肴。促進(jìn)種子發(fā)芽，通常采用“啟動(dòng)處理”和“浸種處理”。啟動(dòng)處理的方法是：經(jīng)過(guò)預(yù)選后的豆粒，在送進(jìn)育芽容器之前，一般先倒入60℃的熱水中，浸泡12分鐘，隨后用冷水淘洗12次，目的是為了調(diào)整與豆粒種子發(fā)芽時(shí)有關(guān)的氧化酶系的活性，給休眠狀態(tài)的種子以溫度刺激，有助于豆粒發(fā)芽整齊一致。www.aoxiangjixie.com |
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