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腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位，冬天由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運(yùn)行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病。泡腳則可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，從而起到養(yǎng)生保健作用。 醫(yī)書說：“樹枯根先竭，人老腳先衰�！倍�現(xiàn)代人常坐辦公室，雙懶于運(yùn)動，普遍足部血液循環(huán)不良。豈不知良好的足部循環(huán)，不會使心臟額外加壓，便右將血液輸送至足部末梢，從而減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危疾病的發(fā)生。同時(shí)還可殺滅多種病菌，使你整個(gè)冬天都精神煥發(fā)。泡腳除了可以促進(jìn)血液循環(huán)，還可以松馳神經(jīng)、去除角質(zhì)和死皮、改善足部表皮和美化足部外。甚至對于因受寒而引起的腿部疼痛也有一定療效。如果在泡腳時(shí)放入香精油或藥草，則可提高殺菌和除臭效果。
    緩解頭痛：每天泡腳約15~20分鐘頭痛會明顯緩解。因?yàn)殡p腳血管擴(kuò)張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。如果同時(shí)能不斷按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴，還有助于降低血壓。對風(fēng)濕病、脾胃病、失眠、等全身性疾病，都有一定的療效。 趕走感冒：首先在盆內(nèi)倒些溫?zé)岬乃�，把雙腳浸在水中，然后加入一些鹽，因?yàn)辂}含有豐富的礦物質(zhì)，然后徐徐加入熱水，泡到雙腳泛紅流汗為此。擦干雙腳后，穿上襪子保溫，進(jìn)行充分休息，只要感冒不是很嚴(yán)重，通�？芍斡�。
    助眠又美容：一個(gè)既可幫助入睡又可美容的方法就是睡覺前用熱水泡腳。膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，常以溫水泡腳，可促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)體內(nèi)循環(huán)，對失眠和美容有一定幫助。
    .藏藥是中華民族的魂寶，是我國人民幾千年來與疾病做斗爭的工具，藥浴是中醫(yī)療法的重要組成部分。藥浴早為世人所知，具考證：幾千年前我國就有藥浴治病的記載，我國最古老醫(yī)書《五十二病方》和《黃帝內(nèi)經(jīng)》就有“其有邪者，漬形以為汗”的論述。要于是防病、治病、美體、香身、保健強(qiáng)身的簡便方法，古今醫(yī)學(xué)非常重視、宮廷、民間廣泛采用。舊小說中記載的絕色女子都是帶香體的，他們除了隨身攜帶香囊外，還經(jīng)常沐浴香薰，取防風(fēng)、荊芥、當(dāng)歸、羌活、角皂、藿香、甘松、紅花、茉莉、丹桂花等成份，搗粉煎水沐浴，清除體臭，使肌膚潤滑無比，并使身體身體三日內(nèi)散發(fā)降降體香。具史料介紹：楊貴妃當(dāng)年在華清池沐浴，池中就有防風(fēng)、藿香等成份。民間每到五月端午節(jié)家家戶戶將菖蒲、艾葉、麻柳葉采集回家煎水沐浴，以達(dá)到祛邪扶正，辟穢除瘴，健膚止癢，防病治病之目的�，F(xiàn)在臨床研究證明藥浴，對多種疾病都有明顯的療效。經(jīng)常藥浴全身和泡足可增強(qiáng)免疫，抵御外邪，促進(jìn)循環(huán)，調(diào)節(jié)神經(jīng)，舒通經(jīng)絡(luò)，活化細(xì)胞，軟化角質(zhì)，加速代謝，平衡失調(diào)，消除疲勞，減輕壓力，放松身心，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠，達(dá)到強(qiáng)身健體，延年益壽之功效。藥浴的作用機(jī)理是：藥物的有效成份通過熱效應(yīng)，滲透皮下組織經(jīng)過毛細(xì)血管和經(jīng)絡(luò)，運(yùn)行至臟腑器官；另一部份帶芳香的熱蒸氣通過呼吸進(jìn)入肺部器官，藥物的有效成份和芳香揮發(fā)油在體內(nèi)各顯神通，通過血液和淋巴循環(huán)，以及經(jīng)絡(luò)這種特殊的運(yùn)行氣血通道，調(diào)整臟腑功能，修復(fù)損傷組織，從而達(dá)到“內(nèi)病外治，上病下治，外鉑洗”之目的。
    .適應(yīng)人群：男女老少皆宜。
    .中國足浴足療概述：中國足療源遠(yuǎn)流長，春秋《禮記》翔實(shí)記載了以中草藥煎湯熏、浸泡的“薰、蒸、浸、泡”療法�！白闶侨酥�根，足療治全身”，古時(shí)候神醫(yī)扁鵲根據(jù)人們的生活習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)了用中草藥熱水泡腳的祛病方法，據(jù)說這就是中藥浴足、足療的前身。
    .中藥足浴足療在同國外的交流中被廣為傳播和演變，諸如日本的足心道、歐美的水療法等。其中最著名的指導(dǎo)理論當(dāng)屬美國威廉?菲茲杰拉德的《足部反射健康法》。衛(wèi)生部明文指出：“中藥足浴是一種簡單易行、效果顯著、無副作用的自我防病保健方法，尤其對中老年人的自我保健更具有現(xiàn)實(shí)意義”。1989年中國足部反射健康法研究會正式成立，旨在大力倡導(dǎo)足浴足療，普及全民保健。
    .足被稱為人的“第二心臟”，它是人體上一塊蘊(yùn)含無限寶藏的神秘“器官”。而足掌這個(gè)狹小的空間卻匯集了身體一半經(jīng)絡(luò)。足為三陰經(jīng)（肝、脾、腎）之始，三陽經(jīng)（胃、膽、膀）之終，足部以下有60余個(gè)穴位與五臟六腑有密切聯(lián)系�！熬�、氣、神”人生三大寶中“精”為首位，足與臟腑中腎關(guān)系最甚，故有“腎主兩足”之說。而腎為先天之本，元?dú)庵�根，主藏精氣，因此，人之足就好比人體之根。人老足先衰，腳寒百病生，所以“養(yǎng)樹護(hù)根，養(yǎng)人護(hù)足”
    .家庭足浴足療方法：家庭中藥浴足方法最好先用熱開水沏藥，熱氣熏蒸足部五至十分鐘，中藥的熱氣將足部的毛細(xì)血孔擴(kuò)張，中藥氣里的有效成份，通過皮膚毛細(xì)血孔給穴位供藥，再經(jīng)經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到五臟六腑，從而達(dá)到內(nèi)病外治、上病下治、冬病夏療、外病薰洗之功效。然后再浸泡三十分鐘左右，通過雙手按摩，使藥物更好地刺激足位穴位和反射區(qū)，從而達(dá)到通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、改善睡眠的目的。
    .堅(jiān)持中藥浴足足療，平衡新陳代謝，防治各種血管疾病，調(diào)整高血壓、血脂、血糖，祛風(fēng)散寒對中老年內(nèi)外風(fēng)濕關(guān)節(jié)腿腳冰涼不適，起到理療保健作用，同時(shí)也是養(yǎng)生美容的好辦法。長期堅(jiān)持中藥浴足，還可以進(jìn)行外科、內(nèi)科、婦科、男性科、皮膚科、兒科等有關(guān)疾病的治療和其它疑難病的輔助治療。
    .足浴足療十大好處：
    一、強(qiáng)身健身、延年益壽；
    二、防治神經(jīng)衰弱和失眠；
    三、防治高血壓；
    四、防治風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎；
    五、防治腿腳麻木；
    六、防治糖尿病；
    七、防治感冒，祛寒暖身；
    八、美容減肥；
    九、防治腦溢血和腦血栓；
    十、消除疲勞，使人感到身心愉快。