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有人問：足底筋膜炎是什么呢，平時應(yīng)該怎么預(yù)防，用什么方法治療好呢？

足底筋膜炎是引起足跟疼痛最常見的原因之一。所謂足底筋膜炎，是指橫跨足底連接跟骨和趾骨的厚實韌帶組織發(fā)生了炎癥。因為足底的肌肉受到外力暴力的沖擊或者長時間的走路，引起局部肌肉勞損導(dǎo)致局部筋膜發(fā)炎，表現(xiàn)為局部疼痛，走路時疼痛感最重。最常見癥狀是腳跟的疼痛與不適，壓痛點常在足底近足跟處，有時壓痛較劇烈，且持續(xù)存在。

在絕大多數(shù)情況下，足底筋膜炎引起的疼痛具有下列特征：

進展緩慢；通常只影響一個腳，但也有可能同時累及雙足；晨起后走頭幾步路時疼痛最嚴重，另外，長時間站立或者久坐站起后也會誘發(fā)疼痛；足跟部銳痛；

并發(fā)癥：足底筋膜炎如果不重視，可能演變?yōu)槁�性，從而影響正常的活動。同時，由于足底筋膜炎會迫使你改變走路姿勢，因此可能引起足、膝、髖、背等關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題。

足底筋膜炎引起的疼痛常出現(xiàn)在早晨剛起來走路時。在活動一會之后，疼痛一般會減輕，但是長時間站立或久坐后起立時又會加重。

足底筋膜的易發(fā)人群：跑步造成的足底筋膜的緊張或炎癥；經(jīng)常跳躍性的動作，加重足底筋膜的負擔(dān)；當(dāng)然還有女生最愛的高跟鞋也可能是誘發(fā)足底筋膜炎的元兇；足底筋膜炎為慢性運動傷害的一種，臨床上患有足底筋膜炎的患者往往合併有足部生物力學(xué)異常的問題。

足底筋膜炎是運動引起的慢性損傷，最常見的原因是經(jīng)常長時間跑步、登山、徒步旅行、逛商店等，連續(xù)走上幾天，就很容易引起足底的慢性損傷，從而導(dǎo)致足底筋膜炎。另外，鞋跟太硬造成對足跟的壓迫，經(jīng)常穿高跟鞋也會加重足底的損傷，也能引起足底筋膜炎�？梢圆捎镁┲樘媒钅じ噘N外敷，調(diào)理效果顯著，通過把藥膏貼在疼痛的地方來達到活血化瘀和消腫止痛的作用，調(diào)理氣血，讓氣血保持通暢，受損組織得以修復(fù)從而治愈此癥。足底筋膜炎更多的是平時注意：抬高足部，如果疼痛嚴重，抬高足部，休息幾天。選擇一些對足底影響不大或沒有影響的鍛煉：如游泳或騎車代替步行和跑步。