關(guān)鍵字：廈門納達(dá)瑜伽,空中瑜伽教練培訓(xùn),瑜伽教練培訓(xùn),健身,塑形,美容美體
dbzz空中瑜伽簡(jiǎn)介空中瑜伽又名反重力瑜伽（AntiGravity Yoga），衍生于艾揚(yáng)格瑜伽掛繩，利用空中瑜伽吊床，完成瑜伽體式。練習(xí)者感受到身體失重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、療愈、瘦身效果，更具趣味性和互動(dòng)性！風(fēng)靡歐美、日韓、臺(tái)灣地區(qū)，因其簡(jiǎn)單、安全，成為明星們的時(shí)尚運(yùn)動(dòng)新寵空中瑜伽的特別益處1脊柱的自然牽引帶來的理療效果：倒立是瑜伽體式之王，倒立的益處頗多：改善血液循環(huán)，沖刷堵塞的血管，尤其是腦供血，適合腦力工作繁重的上班族。
通過反重力，改善下垂的內(nèi)臟器官和面部松弛的肌肉，保持年輕態(tài)。更多血液流向面部，皮膚更光澤細(xì)嫩。對(duì)睡眠改善高效迅速，改善抑郁心情，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。但常規(guī)直接在地面練習(xí)的話方法不當(dāng)容易頸椎壓力和造成大腦的粗鈍化，而在空中瑜伽課程中，利用吊床的方式可以實(shí)現(xiàn)輕松倒立。在倒立的基礎(chǔ)上，反重力瑜伽能夠給大家?guī)碜匀坏募怪鶢恳�，迅速改善脊柱周圍血液循環(huán)，對(duì)腰椎間盤突出，脊柱變形，頸椎、肩背酸痛等效果明顯。2其他體式效果的增強(qiáng)：吊床會(huì)加強(qiáng)伸展力和阻力，并且在截留血液后放松，身體有強(qiáng)熱感，幫助更好的疏通經(jīng)脈，會(huì)員感受明顯。3減脂效果卓越：在不穩(wěn)定的情況下，人體深層肌肉自發(fā)啟動(dòng)，。在吊床360度不穩(wěn)定的基礎(chǔ)上練習(xí)，平時(shí)很簡(jiǎn)單的動(dòng)作，都要求我們更好的穩(wěn)定性。不用通過大腦，我們身體會(huì)自主的啟動(dòng)深層肌肉，來穩(wěn)定身體。不僅會(huì)讓體態(tài)更健康，加快代謝率，消耗更多熱量，輕松減脂。4放松、新穎、趣味大家不要被看起來高難度的體式所嚇倒，在專業(yè)老師的指導(dǎo)下，在反重力的情況下空中瑜伽的練習(xí)比傳統(tǒng)瑜伽更易上手，尤其是對(duì)肩、頸、腰、背、膝蓋有問題的會(huì)員，在空中可以安全的完成平時(shí)不能做的練習(xí)。增加會(huì)員的互動(dòng)性，更輕松歡樂，會(huì)員接受度更高。在吊床上蕩秋千般的練習(xí)，會(huì)讓每個(gè)習(xí)練者猶如回到童年，在空中自由自在“飛一般”的快樂感覺。減少了其他練習(xí)的酸痛，勞累，我們更輕松的在飛翔的同時(shí)，達(dá)到了我們想要的減壓效果。
空中瑜伽培訓(xùn)內(nèi)容01、空中瑜伽的概況，空中瑜伽輔助工具的介紹
02、哪些人不適合練習(xí)？常見的對(duì)空中瑜伽的誤解
03、空中瑜伽的益處
04、空中瑜伽作用的原理
05、教授課程時(shí)經(jīng)常瑜伽的問題（會(huì)穿插在練習(xí)和講解演練時(shí)）
06、在空中瑜伽中如何運(yùn)用呼吸
07、各種收束法的介紹（收腹、收頜、會(huì)陰）
08、引導(dǎo)詞的藝術(shù)
09、如何避免在練習(xí)中受傷
10、核心肌群在空中瑜伽中的應(yīng)用
11、如何因人施教
12、高空，低空、倒立等各類體式的詳解
13、編排空中課程的藝術(shù)
14、怎樣活躍你的課堂氛圍
培訓(xùn)老師
張美影（Cindy)世界權(quán)威瑜伽機(jī)構(gòu)——全美瑜伽聯(lián)盟（Yoga Allience）注冊(cè)瑜伽師、高級(jí)瑜伽老師、瑜伽理療師、國家高級(jí)營養(yǎng)師。廈門大學(xué)新聞傳播系畢業(yè)，在進(jìn)入瑜伽行業(yè)前，在福州電視臺(tái)從事編導(dǎo)工作十年。長(zhǎng)期高強(qiáng)度無規(guī)律的工作導(dǎo)致患上了嚴(yán)重的失眠、抑郁癥及胃病。2003年開始習(xí)練瑜伽，漸漸體驗(yàn)瑜伽給身體和心靈帶來的改善。2007全心投入到瑜伽教練的學(xué)習(xí)和工作中去，多次前往北京悠季總部跟隨莫漢(Mohan)學(xué)習(xí)傳統(tǒng)哈他以及理療等課程，曾在印度跟隨艾揚(yáng)格大師的親傳弟子祖賓（Zubin Zarthostimanesh）、梵克（Faeq Biria）以及印度當(dāng)?shù)孛麕烝shish學(xué)習(xí)艾揚(yáng)格瑜伽（Iyengar yoga），在之后的數(shù)年里跟隨各國名師學(xué)習(xí)，比如新西蘭的多娜法喜、印度的Abhijit博士、尼泊爾的靈性導(dǎo)師swami gyan dipakt 和 Ben gopal，曾前往香港等地學(xué)習(xí)空中瑜伽。 2011年創(chuàng)辦悠季蓮花廈門會(huì)館，2014年創(chuàng)辦廈門納達(dá)瑜伽生活館。劉丹（Linda）
畢業(yè)于武漢科大，10年前一次偶然結(jié)緣瑜伽，深愛瑜伽帶給我身心正能量的變化。十年的授課經(jīng)驗(yàn)。
08年開始前往北京，上海等多個(gè)城市進(jìn)修各種課程。獲亞太區(qū)瑜伽高級(jí)導(dǎo)師、瑜伽理療、艾揚(yáng)格輔助課程、孕婦瑜伽、舞韻瑜伽，產(chǎn)后修復(fù)和空中瑜伽等教學(xué)資質(zhì)。
目前主修瑜伽理療、孕婦瑜伽及產(chǎn)后修復(fù)課程，對(duì)解剖學(xué)及人體骨骼有深入的研究。
14年接受cindy老師邀請(qǐng)加盟廈門納達(dá)瑜伽
嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕虒W(xué)、專業(yè)的知識(shí)耐心指導(dǎo)，深受學(xué)員喜愛。報(bào)名條件擁有瑜伽練習(xí)經(jīng)驗(yàn)的瑜伽練習(xí)者、瑜伽老師
招生人數(shù)：15人
培訓(xùn)時(shí)間：05月23號(hào)——05月26號(hào)
培訓(xùn)費(fèi)用：4500元
培訓(xùn)地點(diǎn)：廈門呂嶺路1068號(hào)東百蔡塘廣場(chǎng)2F-B02
聯(lián)系電話：13860198678 / 0592-5855010
匯款帳號(hào)：張美影建設(shè)銀行6227 0019 35600144 223（不接收口頭報(bào)名以匯款到賬為準(zhǔn)）
注意事項(xiàng)：
課程適合任何年紀(jì)的朋友，但是以下情況不適合練習(xí)空中瑜伽
高/低血壓患者
身體有劇烈疼痛者
腕管綜合癥患者
嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松癥患者
嚴(yán)重的腰椎間盤突出的患者
臀部做過豐臀美容手術(shù)的學(xué)員 |
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