關鍵字：歐米伽3,亞麻酸,人體必須脂肪酸,人體自身不可合成脂肪酸
dbzz葉酸普及了，亞麻酸被忽視了
亞麻酸營養(yǎng)的作用確實不容忽視，現(xiàn)在葉酸比較普及了，鈣也被重視了，但孕期保健中還有一種名字叫“亞麻酸”的營養(yǎng)素也是特別需要重視，它是體內不能自己合成，要靠外界來供給的，對胚胎的發(fā)育、孩子的生長有相當大的好處。國外曾經(jīng)做過調查，孕婦在補充了這種必需脂肪酸亞麻酸后，孩子的智商可以平均提高20-30%。
亞麻酸的重要性：影響智力
亞麻酸是決定人類智力發(fā)育的關鍵營養(yǎng)素，它被醫(yī)學專家稱為“腦黃金原料”。亞麻酸的衍生物DHA是大腦的重要物質，它能夠促進核酸、新蛋白質生成。對于腦神經(jīng)元、神經(jīng)膠質細胞，神經(jīng)傳導突觸的形成、生長、增殖、分化、成熟具有重要的作用。孕婦只有攝取足量的亞麻酸，才能補充足量的DHA。因此，亞麻酸被醫(yī)學專家稱為胎兒的“腦黃金原料”，是孕期媽媽和胎兒必需的物質。亞麻酸還是神經(jīng)細胞合成最基礎的原料之一，人類大腦80%-90%的合成都是在胎內完成的，所以孕期需要大量的補充必須脂肪酸。
補充亞麻酸的原則
亞麻酸的補充要遵循兩個原則：一是時間性原則，一是足量原則。所謂時間性就是補充亞麻酸分為幾個階段：第一個階段就是從媽媽懷孕三個月到七個月的時候，這一階段腦細胞分裂特別旺盛；從第七個月到出生的時候就是第二個階段，這時腦細胞不僅開始細胞分裂，而且每個細胞要逐漸發(fā)育成熟；第三階段是出生到哺乳期的時候，這時腦細胞神經(jīng)元的細胞已經(jīng)停止了，但是還在不斷發(fā)育成熟的過程。過了這三個重要的發(fā)育時機，就補不回來了。所謂足量原則，必須在腦發(fā)育的高峰時期補充足量才行。
吃什么補充亞麻酸？
自古民間就有“核桃補腦”說法，孕婦對α-亞麻酸的需求是正常人的90倍。專家分析，孕期每人每天需要亞麻酸1300毫克，如果光靠吃核桃等堅果根本就補不足。所以，不能夠光靠食補亞麻酸，食補只能補充小部分，最好的辦法就是要像添加葉酸一樣，靠一些制劑來補充。 許昌元化生物科技有限公司http://www.yamasuan.com/ 15565299285 |
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